[懷孕大小事]孕婦、哺乳媽媽到底可不可以喝咖啡？
不知道各位孕媽，懷孕前是不是很愛喝咖啡或手搖飲？我是重度成癮患者 每天一定要有一杯咖啡或一杯茶類飲料，自從懷孕後，老公就不太讓我喝了 上次產檢，我忍不住問了醫生才知道，孕婦其實適量的攝取咖啡因是可以的！ 孕婦一天可以喝多少咖啡？ https://www.mombaby.com.tw/articles/12916 這篇文章也有說到，懷孕期間每天咖啡因攝取應控制在200-300mg以內，也就是中杯拿鐵2杯以下，大杯珍奶1-2杯 哺乳媽媽可以喝茶或咖啡嗎？ 哺乳期其實也是一樣的哦！ https://www.gkmoms.com/2014/11/blog-post.html 如果害怕寶寶受到影響不好入睡，最好是早上就把咖啡或茶喝完，我自己是都習慣早上喝，其實到了晚上 也不會睡不好！寶寶胎動也一切正常，睡不好...是寶寶踢太大力 哈哈 如何知道自己攝取多少咖啡因？ 其實我都是抓個大概，絕對遠低於200mg這個數字就對了，一天一杯咖啡或是一杯茶，咖啡因是不會超標~ 參考資料 https://www.yannigo.com/baike-detail/2/4/660 如果比較謹慎的媽咪也有一招---找有標示咖啡因含量的飲料店或咖啡廳 或是找可以製作低咖啡因飲料的商家，例如星巴克就可以唷！ 目前老公還是不讓我喝冰的飲料，偶爾想喝，會買熱茶、熱咖啡拿鐵來喝，解解饞還是可以的！ 我的其他文章 便祕超嚴重，到底該怎麼解？ 新手媽整理-孕婦營養推薦三階段補充 孕期知識挖寶這裡請 懷孕營養保健專業文章我都在這邊看