[懷孕大小事]孕婦、哺乳媽媽到底可不可以喝咖啡？
不知道各位孕媽，懷孕前是不是很愛喝咖啡或手搖飲？我是重度成癮患者
每天一定要有一杯咖啡或一杯茶類飲料，自從懷孕後，老公就不太讓我喝了
上次產檢，我忍不住問了醫生才知道，孕婦其實適量的攝取咖啡因是可以的！
孕婦一天可以喝多少咖啡？
https://www.mombaby.com.tw/articles/12916
這篇文章也有說到，懷孕期間每天咖啡因攝取應控制在200-300mg以內，也就是中杯拿鐵2杯以下，大杯珍奶1-2杯
哺乳媽媽可以喝茶或咖啡嗎？
哺乳期其實也是一樣的哦！
https://www.gkmoms.com/2014/11/blog-post.html
如果害怕寶寶受到影響不好入睡，最好是早上就把咖啡或茶喝完，我自己是都習慣早上喝，其實到了晚上 也不會睡不好！寶寶胎動也一切正常，睡不好...是寶寶踢太大力 哈哈
如何知道自己攝取多少咖啡因？
其實我都是抓個大概，絕對遠低於200mg這個數字就對了，一天一杯咖啡或是一杯茶，咖啡因是不會超標~
參考資料 https://www.yannigo.com/baike-detail/2/4/660
如果比較謹慎的媽咪也有一招---找有標示咖啡因含量的飲料店或咖啡廳
或是找可以製作低咖啡因飲料的商家，例如星巴克就可以唷！
目前老公還是不讓我喝冰的飲料，偶爾想喝，會買熱茶、熱咖啡拿鐵來喝，解解饞還是可以的！
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