祐祐的懷孕心情大小事

 這幾天大家應該都被這個新聞給洗版了吧？ 圖片來源：遠見雜誌 https://www.gvm.com.tw/article/88375 其實身為女生、身為媽媽，第一時間看到當然會覺得，哇！好帥喔！他好保護他的老婆 我看台灣的新聞媒體報導，底下的留言也差不多是這樣 事件的起因是克里斯洛克在主持奧斯卡頒獎典禮的時候，公開說出Will的老婆Jada可以演出魔鬼女大兵，這讓Jada本人先翻了一個大白眼...Jada因為自體免疫疾病的問題，長期飽受落髮困擾，甚至因此剪去一頭長髮，只留平頭示人。 其實克里斯洛克真的是做了一個很不好的舉動，就是言語霸凌，而且還是在公開場合！這...誰都會不開心的吧！ 而且洛克看現場反應不如預期，還補了一句他覺得這是不錯的笑話 也不難想像為什麼Will會這麼生氣了 前面說了，我自己也是女生，也是媽媽，如果老公有這麼勇猛的護妻舉動，當然也會覺得很感動，很man，但回過頭想想，言語暴力當然該受譴責，不過不該直接以身體暴力來回擊 其實國外的網友更在意的反而是這樣失控的暴力舉動，在奧斯卡頒獎典禮上更是不恰當！ 今天威爾史密斯也發出了道歉聲明 任何形式的暴力都是錯誤、充滿破壞性的，我昨晚在奧斯卡頒獎典禮上的行為，也是不可接受且不可原諒的，這些笑話拿我當話題，這的確是工作的一部分，但是關於潔達健康狀況的笑話讓我難以忍受，我一時情緒激動。 克里斯，我想向你公開道歉，我失控了，我錯了，我很尷尬，我的行為並不能代表我想成為的人，在這個充滿愛與善意的世界裡，沒有暴力的容身之地。 我還要向影藝學院、節目製作人、所有參與人以及全世界觀看節目的人道歉，我想向威廉絲家族以及《王者理查》劇組道歉，我深感遺憾的是，我的行為污辱了我們所有人原本美好的旅程。 我會繼續努力回到正確的路上。 威爾敬上 我也覺得典禮上開這個玩笑很不適當，但也許比起打人，有更好的處理方式 大家對於這則最近紅翻天的新聞，有什麼想法呢？  

 自從懷孕後，不只我老公，連身邊生過的朋友、親戚，都不停地跟我說可以吃葉酸、可以吃DHA、可以喝滴雞精，總覺得我懷個孕都要變成藥罐子了！ 老實說我是一個不喜歡吃保健食品的懶孕婦，但剛懷孕的時候醫生千叮嚀萬交代，什麼都可以不吃但是「葉酸」一定要吃！我就很好奇了，懷孕的不同階段都有「一定要補充」的營養嗎？ 以下是我綜合醫師說法及自己查找的資料做出來的懶人包，盡量都會附上參考來源，跟我一樣一開始看得眼花花的孕婦，可以參考參考囉！ 先來一張總整理表 孕期第一階段-0-3個月吃什麼 當然最重要的就是葉酸囉！以下是衛生福利部的文章 懷孕期間重要的營養有：葉酸、碘、鐵這三項 補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展： 懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。 補「碘」防流產、發育遲緩： 建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。 補「鐵」防早產及貧血： 育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類(豆干、豆腐)等。 文章來源：https://www.mohw.gov.tw/cp-3558-37603-1.html 這三樣營養素也是很多孕婦綜合維他命裡面都會有的哦！其中需注意葉酸一天需要有足量400維克以上，我吃的孕哺綜合維他命一顆就有足夠，所以我每天吃1顆比較省事！ 孕期第二階段(4-6個月)吃什麼 懷孕滿三個月之後，寶寶就開始發展腦部系統、骨骼、器官，這時候要開始吃DHA跟鈣片，通常也建議葉酸/綜合維他命可以繼續吃 在挑DHA的時候發現，有魚油、藻油兩種選項，也稍微看了一下論壇上大家都選哪種 其實兩種都有人選耶！我蠻怕魚腥味的，魚油申請過一些試吃覺得不太OK，吞了會想吐，所以後來我選了藻油 藻油挑遠要點 1. 最好有大廠專利認證 2. 安全檢驗很重要(無塑化劑跟無重金屬) 我選藻油還有一個原因是他不用怕有抗凝血的風險，因為完全不含EPA！ 魚油藻油比較跟挑選重點文章參考：ht